Ya has probado
mucho.
¿Y aun así sigues en el cuerpo? Entonces quizá no hacen falta más palabras.
El breathwork no necesita palabras.
Entiendes tus patrones. Sabes de dónde vienen. Y aun así: en el cuerpo sigue ahí. La tensión. La opresión. La sensación de no estar del todo contigo.
Embodied Rebirthing Breathwork, en breve: respiración conectada, es una práctica de respiración activa basada en el trabajo de Leonard Orr. Respiras en un flujo continuo, sin pausa entre inhalación y exhalación. Estás tumbada o tumbado, la música te sostiene y tu cuerpo empieza a hablar: no con palabras, sino con sensaciones.
Por qué el cuerpo es decisivo
Un sistema nervioso en alerta constante no encuentra descanso. La respiración es uno de los pocos accesos que puedes usar de forma consciente. Justo ahí actúa el breathwork.
Ponerse en movimiento
La respiración conectada pone en movimiento la energía y la tensión acumulada.
Soltar
Después llega una relajación profunda. El cuerpo puede cambiar de modo, de la alerta a la calma.
Reencontrarse
Aprendes a percibir ese cambio y a volver a encontrarlo en tu día a día.
No se trata de estar siempre en calma.
Existe una zona en la que permaneces presente y puedes manejar lo que está ocurriendo. El breathwork no intenta llevarte lo más lejos posible de esos límites. Practicamos percibir lo que pasa en tu cuerpo, cuándo algo se vuelve intenso y qué necesitas en ese momento.
Lo que cambia
- Más impulso. Más claridad. La sensación de volver a estar en movimiento.
- Confianza en las propias decisiones.
- Una ligereza que hacía mucho que no sentían.
- Y a veces, lo más profundo: la sensación de volver a quererse.
Tu sistema nervioso marca el ritmo.
Cada persona trae su propia historia. Por eso me oriento hacia ti y no hacia un concepto. Estoy contigo todo el tiempo, atenta a lo que tu cuerpo necesita y con sensibilidad hacia lo que sería demasiado en este momento.
Bueno saber
¿Tengo que ser espiritual?
No. No tienes que creer en nada. Muchas personas viven el breathwork al principio de forma totalmente corporal: respiración, sistema nervioso, sensaciones. Quien disfruta de un acceso espiritual, lo encuentra. Quien no, no lo necesita.
¿Qué relación tiene el breathwork con el sistema nervioso?
Tu sistema nervioso regula si tu cuerpo está en modo alerta o en modo calma. La respiración es uno de los pocos accesos que puedes usar de forma consciente. En una sesión te acompaño a percibir la tensión, ponerla en movimiento y soltarla.
¿Qué es la respiración conectada (Embodied Rebirthing Breathwork)?
El Embodied Rebirthing Breathwork es una práctica de respiración activa basada en el trabajo de Leonard Orr. Mediante un flujo de respiración continuo y conectado, sin pausa entre inhalación y exhalación, el sistema nervioso entra en un estado de relajación profunda. En ese estado pueden salir a la superficie y liberarse tensiones, emociones y patrones almacenados en el cuerpo. El método no trabaja a través de la mente, sino directamente a través del cuerpo.
¿Qué ocurre en una sesión? ¿Cómo es en concreto?
Al principio hablamos brevemente: cómo estás ahora, qué te ocupa, si hay particularidades físicas que deba conocer. Después te tumbas, la música acompaña la sesión y yo te guío a través del flujo de respiración. Estoy contigo todo el tiempo, atenta y presente. Después de la sesión nos tomamos tiempo para la integración. Una sesión dura aproximadamente 90 minutos.
¿Para quién es adecuado el breathwork?
Para personas que sienten que todavía hay algo esperando. Que se sienten estancadas, que buscan más claridad, que notan que pensar no basta. El breathwork es adecuado tanto para personas con experiencia en trabajo interior como para principiantes: no necesitas conocimientos previos, solo disposición para entrar en tu cuerpo.
¿Hay personas para las que el breathwork no sea adecuado?
Sí. El breathwork no es adecuado en caso de determinadas enfermedades cardíacas, epilepsia, psicosis activa, disociación grave ni durante el embarazo. Si no estás segura o seguro de si el breathwork es para ti, lo hablamos en la primera charla gratuita. El breathwork es una práctica de autoexperiencia y no sustituye un tratamiento médico ni psicoterapéutico.
¿Cómo me preparo para una sesión?
Ven descansada o descansado y en ayunas: al menos dos horas sin una comida pesada. Lleva ropa cómoda. Después de la sesión tómate tiempo de forma consciente y no planifiques nada estresante justo después. Para la sesión online son útiles una manta y un cojín.
¿Qué debo tener en cuenta después de una sesión?
Bebe mucha agua. Sal, muévete, escribe lo que has vivido. Date espacio: el breathwork puede seguir resonando durante días. Si es posible, evita situaciones sociales intensas justo después de una sesión.
¿Cuál es la diferencia entre una sesión individual y una grupal?
En la sesión individual toda mi atención está en ti. Podemos profundizar más, trabajar de forma más personal y adaptar la sesión exactamente a lo que necesitas ahora. En la sesión grupal se crea un campo común: muchas personas viven una profundidad especial en el grupo gracias a la energía colectiva. Ambos formatos tienen su propio valor.
¿El breathwork online funciona igual de bien que el presencial?
Sí. El breathwork online es igual de profundo. La única diferencia es que en presencial puedo trabajar además con sonido y con una presencia física directa. Muchas personas viven incluso más relajación online, porque están en su propio espacio familiar.
¿En qué idiomas trabajas?
En alemán, inglés y español.
¿Cómo reservo una sesión?
Escríbeme a través del formulario de contacto o directamente por correo. Empezamos con una charla gratuita de 15 minutos, para que puedas sentir si este espacio es para ti.